Generación de Emociones Positivas en la familia

El hecho de hablar de emociones positivas tiene que ver con el poder de estas emociones para provocar placer y salud, y por lo tanto tienen que ver con la alegría, la gratitud, la confianza, el disfrute…

Así que, más que de emociones positivas vamos a hablar de generar estímulos positivos a lo largo de nuestro día a día, que generarán esas emociones positivas en nuestro cuerpo.

mama en familia

 ¿Y por qué lo vamos a hacer?

  • Primero porque podemos, porque nosotras/os somos las/los responsables de nuestra propia felicidad y es importantísimo que transmitamos esta idea a nuestros hijos/as para generarles emociones positivas.
  • Segundo, porque nos curamos en salud.  Los estímulos y las emociones positivas potencian el sistema inmunológico, disminuyen la presión arterial, calman la mente, aumentan la energía vital, disminuyen el estrés, aumentan el pensamiento flexible, aumentan nuestra capacidad para afrontar las frustraciones…
  • Tercero, porque necesitamos contrarrestar el nivel de estímulos negativos a los que estamos sometidas/os tanto interna (pensamientos tóxicos, palabras y actos negativos..) como externamente (noticias de guerras, asesinatos, odio, peleas, opiniones, personas tóxicas…)
  • Y Cuarto, porque van a llenar nuestra vida de sensaciones maravillosas pues se retroalimentan, cada día es mejor que el anterior, y porque se expanden y consiguen que no solo una/o misma/o,  sino toda la familia, se contagie de esta marea positiva. Los conflictos se atenúan, las penas son menos y las alegrías infinitas.

mama jugando

¿Y cómo?

Hay infinitas formas de llevar a nuestra vida elementos positivos, aquí te presento algunos que puedes incluir en tu vida familiar:

  • Todos los días dedica un tiempo con tus hijos/as a deciros las cosas que os gustan del otro/a, por ejemplo, “me gusta cuando ríes”, “me gusta que me abraces”, “me gusta cómo te has enfrentado hoy a x situación”…
  • Escucha música alegre y motivadora, baila y canta con tus hijos mensajes positivos y alegres.
  • Favorece el contacto corporal a través de los abrazos, los masajes, dedicaos a menudo momentos de contacto.

Estos son sólo algunos ejemplos para generar emociones positivas, pero seguro que a ti se te ocurren muchos más para enriquecer tu día a día familiar.

No te cortes, nunca es demasiado.

¿Realizas alguna otra actividad en casa para generar positividad? Cuéntamela…

¡¡¡ Que tengas un día maravilloso!!!

 

María Villalba

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